行程安排

• 第1天沈陽-中轉(zhuǎn)地-拉薩

  沈陽北乘火車赴拉薩,沿途欣賞美麗的風(fēng)光。 參考時(shí)刻沈陽北-西寧站(K980 16:45-第三日07:05)/沈陽站-西寧站(K1520 13:17-第三日08:24) 西寧站-拉薩(Z323 12:20-次日10:24)/(Z917 13:30-次日11:16)

  用 餐：無

  住 宿：火車上

  

• 第2天火車上

  火車上自由活動(dòng)、去程火車時(shí)間較長請多注意休息、保護(hù)好隨聲物品,沿途欣賞風(fēng)景。

  用 餐：無

  住 宿：火車上

  

• 第3天火車上

  火車上自由活動(dòng)、去程火車時(shí)間較長請多注意休息、保護(hù)好隨聲物品,沿途欣賞風(fēng)景。

  用 餐：無

  住 宿：火車上

  

• 第4天抵達(dá)拉薩

  剛剛踏出火車站(機(jī)場),拉薩就用她那初春的容貌迎接每一位遠(yuǎn)道而來的朋友。雖然遠(yuǎn)處的群山之上仍有積雪,但是明媚的陽光、純藍(lán)色的天空讓每個(gè)人眼前一亮。你會情不自禁地嘆道:“哦,我終于來到了夢寐以求的西藏�！倍�此時(shí)的西藏,已經(jīng)少了冬日的寒冷,春日的溫暖擁抱著你。
  師司接站入住酒店后休息,當(dāng)天晚上21:30以前導(dǎo)游會與你們聯(lián)系,告知第二天行程。
  交通:機(jī)場到拉薩市內(nèi):70KM,火車站到拉薩市內(nèi)20KM,柏油路面,路況好
  溫馨提示:此日對首次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。景色雖美,可別急于貪歡。當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng),不要沐浴,多飲水勿暴食多休息,請自備維生素C和一些出門常備藥品,臥床休息是最好的調(diào)整!拉薩海拔3650米,含氧量只有內(nèi)地的70%,多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外,多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。
  海拔及氣候:拉薩海拔3650米,白天平均氣溫約18℃度左右。

  用 餐：無

  住 宿：拉薩

  

• 第5天布達(dá)拉宮-大昭寺廣場

  【布達(dá)拉宮】上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的布達(dá)拉宮(時(shí)間約1個(gè)小時(shí)),它始建于公元七世紀(jì),共13層約119米高,自五世達(dá)賴?yán)�嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮(歷代達(dá)賴寢宮)與紅宮(歷代達(dá)賴靈塔殿與各式佛寺)兩大部分；布達(dá)拉宮珍藏著歷輩達(dá)賴?yán)�嘛真身的金質(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中體現(xiàn)。
  【大昭寺廣場】廣場上常年聚集著許多磕長頭朝拜的藏民,是拍人文片的好地方。同時(shí),這里也是拍攝大昭寺的好角度。
  【注意事項(xiàng)】:
  因疫情原因布達(dá)拉宮如不能安排導(dǎo)游,可贈(zèng)送電子語音講解耳機(jī)�！举N心推薦】:
  【貼心演出推薦】:文成公主-西藏最大的實(shí)景劇場,傾力演繹了這一段1300年前藏漢和親的動(dòng)人史詩,熱心提示:我社為文成公主一級代理,可咨詢我社購票喲!
  【美食推薦】:
  1.牦牛酸奶——首推白塔停車場內(nèi)的酸奶坊,體驗(yàn)一碗原味酸奶,不加水果不加糖,味道酸爽純正。  驢友們喜歡把出行的車票貼在這里的墻上,并留下自己對西藏的感慨,邊品美食邊看大家的歷程,回味無窮。
  2.糌粑加酥油茶—— 是一款傳統(tǒng)藏式美食,是藏民日不可少的主食,非常飽腹。同樣的高熱量,味道香甜,稍有腥味但不嚴(yán)重。北方朋友肯定可以接受,拉薩有很多這種的美食店奧。
  3.瑪吉阿米——(藏餐與尼泊爾風(fēng)味餐餐廳),六世達(dá)賴?yán)�叭倉央嘉措與情人約會的地方。
  4.貢吉茶館——藥王山觀景臺旁的一家純藏式茶館,坐在二樓窗邊一邊喝著酥油茶一邊吃著藏面欣賞近在眼前的布達(dá)拉宮何嘗不是一種難得的體驗(yàn)。
  溫馨提示:市內(nèi)當(dāng)天為徒步,需自行集合,導(dǎo)游前一天晚上21:30左右會提前通知集合時(shí)間,大昭寺廣場參觀完畢后自由活動(dòng)!晚餐自理!

  用 餐：早午X

  住 宿：拉薩

  

• 第6天拉薩—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀則

  早上從拉薩起程沿機(jī)場高速前往曲水,沿途可以欣賞拉薩河與雅魯藏布江風(fēng)光,翻越海拔4900米的岡巴拉雪山,到達(dá)
  【羊卓雍措】湖邊公路觀景臺(游覽時(shí)間20分鐘左右),在這里可以近距離觀賞羊湖,羊湖水質(zhì)總體達(dá)到1類水域標(biāo)準(zhǔn),未受到污染,為了保證羊湖處于混沌一體的自然狀態(tài),山南地區(qū)政府已經(jīng)不允許任何單位和個(gè)人在羊卓雍湖水上進(jìn)行任何旅游開發(fā)和商業(yè)經(jīng)營活動(dòng)。從羊卓雍錯(cuò)出來后,經(jīng)過浪卡子縣,就來到了
  【卡若拉冰川】(游覽時(shí)間20分鐘左右), 是西藏三大大陸型冰川之一,為年楚河?xùn)|部源頭�？ㄈ衾�冰川背靠西藏四大高峰之一的乃欽康桑峰(7191米)南坡,冰川上部為一坡度較緩的冰帽,為兩個(gè)呈懸冰川形式的冰舌。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處,一直延伸到離公路只有幾百米的路邊。雖然由于長年受公路上灰塵的影響,冰川整體呈黑白分層形態(tài),但冰川上半部在陽光的照耀下,猶如一副巨型唐卡掛在山壁上,熠熠生輝。由于先后有電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》曾在此拍攝外景,使得卡若拉冰川的名氣非常大,因此,很多旅行者都會在這里觀賞冰川的壯觀,贊嘆大自然的魅力。     【今日景點(diǎn)】:西藏三大圣湖之一-羊卓雍錯(cuò)  ,卡若拉冰川。

  用 餐：早午晚

  住 宿：日喀則

  

• 第7天日喀則—奇林峽—嘉措拉山口—絨布寺(途經(jīng))—珠峰大

  【奇林峽】含門票80元 環(huán)保車60元 ,奇林峽位置距尼泊爾18公里錫金20公里為三國交界處 (沿途欣賞四十多公里連綿不斷的冰川和雪山)大自然的鬼斧神工造就了奇林峽“雄、奇、險(xiǎn)、異”的地質(zhì)奇觀。幽長的峽谷之中,凹出地表數(shù)百米之下一處聞名遐邇的峽谷地質(zhì)景觀奇林峽,正以它那偉岸的雄姿映入眼簾。在這塊長約15公里寬約三四百米的地表上土林如春筍般的拔地而起 磐石擎天 它們浩浩蕩蕩糾結(jié)錯(cuò)落三五成群依次排開,它們是這里森嚴(yán)獨(dú)立的衛(wèi)士。
  【絨布寺途經(jīng)】始建于1899年,由紅教喇嘛阿旺丹增羅布創(chuàng)建.位于珠峰北麓的絨布冰川末端,海拔5154米,距珠峰峰頂約20公理。寺院分新舊兩處,舊寺位于新寺以南3公里處,靠近珠穆朗瑪峰,尚存蓮花生大師當(dāng)年的修行洞,以及印有蓮花生手足印的石頭和石塔等。新寺建成于1902年,絨布寺一度規(guī)模較大,曾有十幾座屬寺,有的還在尼泊爾境內(nèi),后因歷史原因被毀�，F(xiàn)今主寺下面有八個(gè)附屬小寺,包括一個(gè)尼姑庵。由于絨布寺距珠峰頂約20公里,所以這里已成為從北坡攀登珠峰的大本營。從這兒向南眺望,是觀賞拍攝珠峰的絕佳地點(diǎn)。圍繞絨布寺有一條轉(zhuǎn)經(jīng)道。大殿前是一座雕梁畫棟的看戲臺,每逢重要節(jié)日,當(dāng)?shù)氐娜罕姸紩�到這里看喇嘛演戲。門外的瑪尼石堆通常會被攝影人作為拍攝珠峰的前景。 1983年寺廟經(jīng)歷了大規(guī)模的修建。這里的壁畫值得仔細(xì)觀賞。
  【珠峰大本營】是為了保護(hù)珠峰核心區(qū)域環(huán)境而設(shè)立的保護(hù)地帶,海拔5200米,與珠峰峰頂?shù)闹本�距離約19公里。這里有帳篷供登山者和游客入住,還有旅館、茶座、商店甚至郵政所；門前都有太陽能電池板,提供晚上照明。這里是普通人能到達(dá)離珠峰最近的地方,也是距離天空最近的地方。珠穆朗瑪峰,藏語意為”圣母”,海拔8844.43米,為世界第一高峰,是一條近似東西向的弧形山系,位于喜馬拉雅山中段之中尼邊界上、西藏日喀則地區(qū)定日縣正南方。
   注意事項(xiàng) 
  注意事項(xiàng):珠峰因條件有限,當(dāng)晚晚餐為泡面

  用 餐：早午X

  住 宿：珠峰大本營

  

• 第8天珠峰大本營—扎寺倫布寺—日喀則

  【扎什倫布寺】,也稱“吉祥須彌寺”,全名為“扎什倫布白吉德欽曲唐結(jié)勒南巴杰瓦林”,意為“吉祥須彌聚福殊勝諸方州”,是西藏日喀則地區(qū)最大的寺廟,為四世之后歷代班禪喇嘛駐錫之地。寺廟位于日喀則市城西的尼色日山坡上,是后藏地區(qū)最主要的旅游景點(diǎn),與拉薩的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱格魯派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺并列為格魯派的“六大寺”。
  該寺最宏偉的建筑是大彌勒殿和歷世班禪靈塔殿。大彌勒殿位于寺院西側(cè),殿高30米,供奉1914年由九世班禪確吉尼瑪主持鑄造的彌勒坐像,總高26.2米,共享黃銅231400斤,黃金6700兩,僅鑲嵌佛像兩眉,就用了大小鉆石珍珠等1400多顆。這是世界上最大的銅佛坐像。歷世班禪靈塔大小不一,塔身都飾有珍珠和玉石。每座靈塔都燃點(diǎn)數(shù)量不等的大小酥油燈,終年不熄。塔內(nèi)藏有歷世班禪的舍利肉身,以四世班禪的靈塔最為豪華。
  注意事項(xiàng) 
  當(dāng)天不含早,需自行準(zhǔn)備

  用 餐：X午晚

  住 宿：日喀則

  

• 第9天日喀則—318沿途風(fēng)光—拉薩

  返回拉薩
  溫馨提示:當(dāng)天不含晚,需自行準(zhǔn)備!

  用 餐：早午X

  住 宿：拉薩

  

• 第10天拉薩送站

  今日將在圣地做最后的巡禮,之后沿著拉薩河谷緩緩離去�；仨�相望,布達(dá)拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見,我親愛的布達(dá)拉；再見,我摯愛的雪域陽光；再見,我最愛的最后一片凈土。
  乘飛機(jī)或火車硬臥返回沈陽。參考時(shí)刻拉薩-西寧 (Z9184  08:30-次日06:00)/(Z166  11:30-次日09:18)西寧-沈陽北(K978  15:30-第三日06:53)/西寧站-沈陽站(K1518 12:55-第三日06:30)
  【交通】:市內(nèi)-機(jī)場70KM；市內(nèi)-火車站20KM；柏油路面,路況好。
  【溫馨提示】臨行前請?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午,請自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)。

  用 餐：早XX

  住 宿：火車上

  

• 第11天火車上

  火車上自由活動(dòng)、去程火車時(shí)間較長請多注意休息、保護(hù)好隨聲物品,沿途欣賞風(fēng)景。

  用 餐：無

  住 宿：火車上

  

• 第12天火車上

  火車上自由活動(dòng)、去程火車時(shí)間較長請多注意休息、保護(hù)好隨聲物品,沿途欣賞風(fēng)景。

  用 餐：無

  住 宿：火車上

  

• 第13天抵達(dá)沈陽

  抵達(dá)沈陽,結(jié)束愉快的行程,返回溫馨的家

  用 餐：無

  住 宿：溫馨的家