預(yù)訂須知

• 提示說明：

  目的地旅游注意事項    ★吃:
  1、團(tuán)隊餐廳多以川菜為主
  2、西藏地處高原,氣壓低,米飯、面條等均需要使用高壓鍋,米飯一般有點夾生,主食一般為米飯。
  3、一般團(tuán)隊餐基礎(chǔ)餐標(biāo)為10人一桌,4葷4素1湯,不到10人一桌餐標(biāo)不變的情況下酌情減菜。
  4、西藏物資匱乏,地區(qū)上和沿途餐廳,用餐環(huán)境和菜品相對拉薩差,如有不適請自備干糧。
  5、西藏全程團(tuán)餐無清真餐,如是少數(shù)名族食用清真餐請自備干糧,或者可以安排植物油炒素菜,葷菜只能滿足番茄炒蛋等單一菜品。
  6、預(yù)備三星和部分掛三星的早餐為稀飯饅頭和泡菜,無雞蛋供應(yīng)。
  ★住:
  1、西藏比內(nèi)地一般城市落后10年以上,西藏的旅游發(fā)展較晚較慢,同等級的賓館比內(nèi)地差很多。我社會在同等標(biāo)準(zhǔn)的情況下給游客安排條件較好的入住環(huán)境。
  2、西藏的賓館無暖氣供應(yīng),掛牌四星級以下標(biāo)準(zhǔn)的賓館無空調(diào)提供,個別掛三星賓館有空調(diào),但是一般不適用,如有特殊要求需要使用,需要另行付費。個別賓館提供電熱毯。建議客人出行時自帶一個暖水袋。
  3、一人一床,以雙人標(biāo)準(zhǔn)間為準(zhǔn)。不提供自然單房差,如出現(xiàn)單男或者單女拼房或者安排三人間,為了客人盡力不補(bǔ)單房差,散客拼團(tuán)有時需要拆散夫妻,如不能拼房或者安排三人間請自行補(bǔ)足單房差。
  4、掛牌三星酒店或者以上標(biāo)準(zhǔn)的酒店無標(biāo)準(zhǔn)三人間一般為加床,部分特殊酒店不提供加床和三人間服務(wù)。
  5、拉薩酒店的位置散客拼團(tuán)以參考賓館或者同級為準(zhǔn),不指定入住酒店安排。
  6、部分酒店熱水提供有時間限制,請入住時務(wù)必按照賓館或者導(dǎo)游的提示使用熱水時間的時間來安排自己的洗漱時間。
  7、西藏藏族的服務(wù)意識較弱,對賓館的服務(wù)請不要按照內(nèi)地的賓館服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)來衡量,有不妥的地方請及時與導(dǎo)游溝通,在有限的條件下,旅行社盡力讓賓館協(xié)調(diào)。
  ★行:
  1、西藏境內(nèi)均使用持西藏旅游牌照的正規(guī)旅游車。
  2、提供一人一座。
  3、西藏地處高原,不適合車內(nèi)開空調(diào),空調(diào)的使用會增強(qiáng)高原反應(yīng)的,故西藏旅游車不提供空調(diào)使用。
  4、根據(jù)散客拼團(tuán)的人數(shù),旅行社做用車安排,一人一座。 
  5、往返大交通為火車硬臥的由于青藏鐵路運力緊張,如遇車廂征調(diào)等特殊情況,我社保留調(diào)整列車車次的權(quán)利；我社保證每人一個硬臥鋪位,但不能保證指定車廂、指定鋪位等附加條件。火車票的具體時間以實際出票為準(zhǔn)。報團(tuán)時提供準(zhǔn)確的有效證件號給我社預(yù)定布達(dá)拉宮票和火車飛機(jī)票,如因個人原因造成的號碼錯誤而造成不能正常購票,請自行負(fù)責(zé)。
  6、接西藏機(jī)場通知,乘坐飛機(jī)返程的游客必須提前2小時抵達(dá)機(jī)場,西藏部隊較多,經(jīng)常會有軍車長龍出現(xiàn)在機(jī)場的路上,為了游客不被誤機(jī),故在起飛前提前3小時以上送機(jī)。
  7、散客拼團(tuán)個別客人的接送機(jī)均有散客接送中心安排接送(拼車),如需臨時送機(jī)的不能安排。接送中心按照航班起飛時間統(tǒng)一安排接送時間,如不接受接送時間安排的視為自動放棄此項服務(wù)。
  ★游: 
  1、所有的景點參觀順序完全取決于布達(dá)拉宮的訂票情況,我社在保證所有景點完成的情況下,有權(quán)對行程做出調(diào)整。客人持有老年證、導(dǎo)游證、軍官證等相關(guān)證件在景區(qū)參觀時,請?zhí)崆俺鍪?能否優(yōu)惠我社不能確定,能優(yōu)惠的按照旅游社折扣價格現(xiàn)退差價。(證件如果是假的,出現(xiàn)任何事情客人自己承擔(dān),如果給旅行社帶來連帶責(zé)任,當(dāng)事人也需承擔(dān)一切后果)。因散客團(tuán)人數(shù)較多,布宮批票參觀名單為機(jī)選,故有可能夫妻、朋友或者家人會分開參觀。
  2、請務(wù)必帶上報團(tuán)時所提供的證件號的有效證件。自治區(qū)旅游局規(guī)定游客進(jìn)藏前需要到自治區(qū)公安廳備案,進(jìn)藏后的所有行程需要檢查有效證件,如因自身原因造成不能正常游覽景點或者不能正常入住賓館的情況自行負(fù)責(zé),如因此原因給旅行社或者導(dǎo)游帶來的連帶責(zé)任和損失,游客負(fù)責(zé)賠償。
  ★購:
  1、游客進(jìn)購物店需要和旅行社簽署購物補(bǔ)充協(xié)議,購物行為自愿。
  2、購物店具體名稱補(bǔ)充協(xié)議上標(biāo)注。(其他細(xì)節(jié)請參照購物補(bǔ)充協(xié)議)
  3、各景區(qū)內(nèi)配套的購物的小商鋪或原住民推銷的銀飾品、土特產(chǎn)均屬于當(dāng)?shù)厝俗陨硇袨?各延途停留點均有旅游紀(jì)念品,紀(jì)念照片,法物流通處,土特產(chǎn),小賣部各物品出售,非我社提供服務(wù),特別是私人小販?zhǔn)圪u,更不在我社控制范圍,不買請勿還價；如有興趣,請旅游者自行甄別,如有購買為其個人行為,任何后果由旅游者自行承擔(dān)。
  ★導(dǎo)游:
  1、由于西藏條件艱苦,一般為男導(dǎo)游居多,女導(dǎo)游較少,且基本為漢族導(dǎo)游。旅行社是根據(jù)導(dǎo)游自身的時間,特點來安排帶團(tuán),所以提出要求導(dǎo)游性別,年齡等要求不能滿足(特別是團(tuán)隊)
  2、我社使用上崗導(dǎo)游均持有國家旅游局正規(guī)導(dǎo)游證和自治區(qū)旅游局頒發(fā)的上崗證。
  ★自行付費項目選擇:
  1、自愿參加自行付費的旅游景點和項目
  2、參加人數(shù)需占全團(tuán)三分之二的比例本團(tuán)導(dǎo)游司機(jī)方可安排,如人數(shù)少于此比例本團(tuán)司機(jī)導(dǎo)游均不能安排。
  3、參加自行付費的旅游景點和項目請簽署附加協(xié)議。
  4、自行付費的景點和項目的安排均在自由活動時間,如因特殊原因需要和行程景點做調(diào)整,請與本團(tuán)導(dǎo)游司機(jī)協(xié)商。
  二、鑒于《旅游法》于2013年10月1日實施,為保證雙方簽署的主合同符合《旅游法》的規(guī)定,對旅游主合同做如下補(bǔ)充說明:
  1、 旅游者參加旅游活動,享有《旅游法》規(guī)定的權(quán)利,并承擔(dān)《旅游法》規(guī)定的義務(wù)。
  2、 旅行社特別提醒旅游者,在自由活動期間,注意自身人身財產(chǎn)安全。
  3、 雙方同意,就旅游者的行前解約責(zé)任,對主合同修改如下:
   因十一黃金周團(tuán)隊為提前控車、控房、控票、 如旅游者在出發(fā)前20天(含本日)以內(nèi)通知組團(tuán)社解除合同的,應(yīng)當(dāng)承擔(dān)組團(tuán)社已支付的等實際損失(客人提供身份證復(fù)印件往返火車票退票費手續(xù)費。當(dāng)?shù)芈糜诬囐M   房費定金 當(dāng)?shù)貙?dǎo)服費)
  4、旅游行程開始前,旅游者可以將包價旅游合同中自身的權(quán)利義務(wù)轉(zhuǎn)讓給第三人,因此增加的費用由旅游者和第三人承擔(dān)。但如旅行社有正當(dāng)理由的(如機(jī)票、火車票等無法轉(zhuǎn)讓),旅行社可拒絕該請求。
  5、旅游者有下列情形之一的,旅行社可以解除合同:
  (一)患有傳染病等疾病,可能危害其他旅游者健康和安全的；
  (二)攜帶危害公共安全的物品且不同意交有關(guān)部門處理的；
  (三)從事違法或者違反社會公德的活動的；
  (四)從事嚴(yán)重影響其他旅游者權(quán)益的活動,且不聽勸阻、不能制止的；
  (五)法律規(guī)定的其他情形。
  因前款規(guī)定情形解除合同的,旅行社應(yīng)當(dāng)在扣除必要的費用后,將余款退還旅游者；給旅行社造成損失的,旅游者應(yīng)當(dāng)依法承擔(dān)賠償責(zé)任。
  6、雙方約定:因不可抗力或者旅行社、履行輔助人已盡合理注意義務(wù)仍不能避免的事件,影響旅游行程的,按照下列情形處理:
  (一)合同不能繼續(xù)履行的,旅行社和旅游者均可以解除合同。合同不能完全履行的,旅行社經(jīng)向旅游者作出說明,可以在合理范圍內(nèi)變更合同；旅游者不同意變更的,旅行社可以解除合同。
  (二)合同解除的,旅行社應(yīng)當(dāng)在扣除已向地接社或者履行輔助人支付且不可退還的費用后,將余款退還旅游者；合同變更的,因此增加的費用由旅游者承擔(dān),減少的費用退還旅游者。
  (三)危及旅游者人身、財產(chǎn)安全的,旅行社應(yīng)當(dāng)采取相應(yīng)的安全措施,因此支出的費用,由旅行社與旅游者分擔(dān)。
  (四)造成旅游者滯留的,旅行社應(yīng)當(dāng)采取相應(yīng)的安置措施。因此增加的食宿費用,由旅游者承擔(dān)；增加的返程費用,由旅行社與旅游者分擔(dān)。
  7、由于地接社、履行輔助人的原因?qū)е逻`約的,由組團(tuán)社承擔(dān)責(zé)任；組團(tuán)社承擔(dān)責(zé)任后可以向地接社、履行輔助人追償。由于地接社、履行輔助人的原因造成旅游者人身損害、財產(chǎn)損失的,旅游者可以要求地接社、履行輔助人承擔(dān)賠償責(zé)任,也可以要求組團(tuán)社承擔(dān)賠償責(zé)任；組團(tuán)社承擔(dān)責(zé)任后可以向地接社、履行輔助人追償。但是,由于公共交通經(jīng)營者的原因造成旅游者人身損害、財產(chǎn)損失的,由公共交通經(jīng)營者依法承擔(dān)賠償責(zé)任,旅行社應(yīng)當(dāng)協(xié)助旅游者向公共交通經(jīng)營者索賠。公共交通經(jīng)營者包括:飛機(jī)、列車、輪船、輪渡、地鐵、城鐵、公交、包機(jī)、包船、專列等旅行社無法掌控交通工具運行時間和運力安排的公共交通項目的經(jīng)營者。
  8、旅游途中遭遇突發(fā)事件或者旅游安全事故發(fā)生后,旅行社應(yīng)當(dāng)對旅游者作出妥善安排。旅游者接受相關(guān)組織或者機(jī)構(gòu)的救助后,應(yīng)當(dāng)支付應(yīng)由個人承擔(dān)的費用。
  9、在旅游出發(fā)前,旅行社將向旅游者發(fā)送“出團(tuán)通知”,該“出團(tuán)通知”為旅游合同的一部分,該“出團(tuán)通知”中的行程安排與本“旅游行程”中“行程介紹”不符的,以“出團(tuán)通知”為準(zhǔn)。
  10、雙方簽署的旅游合同以及本補(bǔ)充協(xié)議,如與《旅游法》不一致的,以《旅游法》規(guī)定為準(zhǔn)。
  三、風(fēng)險須知及安全提示書
  1、確認(rèn)出行安排:簽約后,旅游者解約的,將給旅行社造成損失(該損失可能會涵蓋旅游費用的大部分),該損失需由旅游者承擔(dān)。按照合同約定,旅游者還需要向旅行社支付違約金。請旅游者詳細(xì)閱讀合同相關(guān)內(nèi)容,充分考慮自身出行可行性。
  2、特殊情況解約:因旅游行程涉及的國家地區(qū)發(fā)生社會動蕩、恐怖活動、重大污染性疫情、自然災(zāi)害等可能嚴(yán)重危及旅游者人身安全的情況,且雙方未能協(xié)商變更合同的,均可在行前通知對方解約,旅游費用在扣除實際發(fā)生的費用后返還旅游者。
  3、票務(wù)須知:火車票實名制且為團(tuán)隊票,報價中所包含火車席位為火車硬臥,若出到軟臥,請客人現(xiàn)補(bǔ)差價。由于進(jìn)出藏的列車車票緊張,不能保證一起報名游客在火車上的車廂、鋪位、也無法保證能挨在一起。實名制車票,隨機(jī)出票,實名進(jìn)站,實名上車,敬請諒解。
  4、門票政策: 由于布達(dá)拉宮(文物保護(hù))門票每日限量銷售,參觀時間可能提前或延后,因此參觀布達(dá)拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調(diào)整,在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點的前提下,我社保留對游覽次序進(jìn)行調(diào)整的權(quán)利。參觀布達(dá)拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制,游客名單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部門審核,并隨機(jī)打亂順序,游客參觀布宮有可能會出現(xiàn)不能與結(jié)伴者同一時間進(jìn)入?yún)⒂^游覽,會出現(xiàn)按時間段分批分撥進(jìn)入布宮的現(xiàn)象,也會出現(xiàn)等待時間較長的情況,請游客諒解。此外,旺季及特殊節(jié)日導(dǎo)游有可能不陪同進(jìn)入布達(dá)拉宮進(jìn)行講解。
  5、自然條件:因人力不可抗拒因素(如政治、火車/航班晚點等),造成行程時間延誤或變更我社不承擔(dān)賠償責(zé)任,所產(chǎn)生的費用由客人自理。我社有權(quán)根據(jù)天氣或往返車次不同及當(dāng)?shù)厍闆r調(diào)整行程的順序。
  6、車輛須知:當(dāng)?shù)貧夂驐l件特殊,旅游車多數(shù)無空調(diào)或者不開(因為藏區(qū)海拔較高,如開空調(diào)會引起車行動力緩慢,車中內(nèi)熱外冷易引發(fā)游客感冒等)。此外景點之間的車程較長,有暈車的游客請自備暈車藥。
  7、遵守交通規(guī)則:過馬路時走人行橫道或地下通道。行車途中系好安全帶,并不要在車內(nèi)走動,老人和兒童要有成年人陪護(hù),以防不確定危險。車輛在顛簸路段行駛過程中不要離開座位和飲食(主要是堅果類),以免發(fā)生嗆水或卡咽危險。8.保管貴重物品:貴重物品隨身攜帶或申請酒店的保險柜服務(wù),勿放入交運行李、酒店房間里或旅游巴士上。隨身攜帶財物穩(wěn)妥安置,不要離開自己視線范圍。游覽、拍照、散步、購物時,隨時注意和檢查,謹(jǐn)防被盜遺失。
  9、住宿須知:西藏還不是完全開放的城市,西藏的酒店星級評定標(biāo)準(zhǔn)也比內(nèi)地低,所有酒店設(shè)施軟件與硬件均不能以內(nèi)地的眼光去衡量,熱水以及服務(wù),或用餐均會不盡人意,敬請容納此特殊情況。普通酒店大多數(shù)為太陽能熱水器,熱水較少且受自然條件因素,大多無空調(diào)網(wǎng)線等,對住宿要求較高的客人建議選擇其他更高標(biāo)準(zhǔn)酒店住宿。
  10、確保身體健康:確認(rèn)自身體條件能夠適應(yīng)和完成旅游活動；如需隨時服用藥物的,請隨身攜帶并帶足用量。
  11、注意飲食衛(wèi)生:提高防護(hù)傳染病、流行病的意識。注意用餐衛(wèi)生,不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料。
  12、注意人身安全:請在自己能夠控制風(fēng)險的范圍內(nèi)活動,切忌單獨行動,注意人身安全。旅游途中因特殊情況無法聯(lián)系團(tuán)隊的或遇緊急情況的,應(yīng)立即報警并尋求當(dāng)?shù)鼐�察機(jī)關(guān)或中國駐當(dāng)?shù)厥诡I(lǐng)館的幫助。
  13、證件提示:請帶好身份證原件登機(jī)(16歲以下兒童須帶戶口本原件,16歲以上兒童帶身份證原件),若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承擔(dān)責(zé)任,因參觀布達(dá)拉宮需要,請客人帶好身份證原件。
  14、保險:含旅行社責(zé)任險,建議游客自愿購買旅游人身意外險,如在當(dāng)?shù)匕l(fā)生費用,請把縣級以上醫(yī)院蓋章的診斷證明書、用藥清單、病例、醫(yī)藥費原件發(fā)票一并帶回,并及時與您報名旅行社溝通,以便理賠；單證不全者,保險公司不予理賠。
  15、進(jìn)藏攜帶物品:太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物,夏季出行也應(yīng)備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等過度暴露的服裝。
  16、保持通訊暢通:請保持手機(jī)號碼與預(yù)留在旅行社的一致,保持暢通有效；并注意將手機(jī)隨身攜帶以備緊急聯(lián)系。
  17、理性購物消費:購物時注意商品質(zhì)量及價格,并向商家索取正式發(fā)票。
  18、高原反應(yīng):有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進(jìn)藏旅游,不要帶著感冒進(jìn)藏。進(jìn)藏前請謹(jǐn)記 “慢慢走,少開口,多睡覺,別喝酒,防感冒”。有需要的游客請?zhí)崆皞浜梅栏咴�反�?yīng)藥品,如紅景天、諾迪康等。
  19、不允許客人私自離團(tuán),如客人離團(tuán),則視為自愿終止合同,并自愿放棄合同中未發(fā)生的接待事項和費用,我社概不受理因此而產(chǎn)生的一切后續(xù)爭議。
  20、年滿60歲以上的游客需簽署健康申明,謹(jǐn)慎入藏。年滿70周歲以上游客不建議進(jìn)藏,如仍想入藏,需家人陪同并出示醫(yī)院的體檢證明,證明身體狀況事宜入藏。
  21、游客投訴意見以在當(dāng)?shù)靥顚懙囊庖姺答伇頌闇?zhǔn),請各位游客認(rèn)真填寫,如客人在旅程中遇到任何質(zhì)量問題請在旅游目的地與組團(tuán)社協(xié)商解決,如客人對當(dāng)?shù)貐f(xié)調(diào)有異議,請反應(yīng)在意見單上,并在回京后3個工作日內(nèi)與我社聯(lián)系解決,延誤日期投訴,我社不予受理,敬請諒解!當(dāng)?shù)匚刺顚懸庖妴蔚挠慰?視為對行程、接待服務(wù)表示滿意,回京后不予受理。如意見單簽得好,回京后我社不再對此做出任何的賠償。感謝您的支持與配合,祝您旅途愉快!
  四、第三方責(zé)任告知:
  1.航班問題提醒:旅行社對航班因運力、天氣等因素延誤、變更、取消等無法掌控,如遇此種情況,旅行社將盡力避免損失擴(kuò)大,并與航空公司協(xié)調(diào)。旅行社可能因此將對行程做出相應(yīng)調(diào)整,屆時敬請旅游者配合諒解。
  2.個人消費說明:非旅行社行程中安排的購物、娛樂等項目,屬旅游者個人消費行為,如產(chǎn)生糾紛或損失,旅行社不承擔(dān)責(zé)任。
  游客健康登記卡及免責(zé)聲明承諾書
  
  本人         出生于     年    月     日。今自愿參加              旅行社組織的     年   月   日至         年     月   日        旅游活動。
  家庭住址:
  我已閱讀行程及有關(guān)注意事項等并且認(rèn)為我的身體健康狀況能夠適應(yīng)高海拔地區(qū)旅行, 并保證以上內(nèi)容屬實；旅游途中需乘坐火車時間較長,當(dāng)?shù)爻塑嚶吠据^遠(yuǎn)且行程時間較長,西藏海拔高行程辛苦、旅行社已經(jīng)告知我本人。因此現(xiàn)本人承諾:本人途中若出現(xiàn)自身疾病導(dǎo)致的身體不適或意外,與報名旅行社及當(dāng)?shù)亟哟�旅行社無關(guān),所產(chǎn)生一切費用(包括醫(yī)藥費及交通費等)由游客本人自行擔(dān)負(fù)并承擔(dān)一切責(zé)任。
  特此承諾!
  
  請客人在當(dāng)?shù)厝鐚嵦顚懧糜钨|(zhì)量意見表,否則返京后投訴概不受理；    
  我(們)已仔細(xì)閱讀并認(rèn)同此行程安排及報價           客人確認(rèn)簽字:
  
  西藏旅游告知書
  西藏特殊的高原環(huán)境,對身體會有一定的影響,因此,到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查,在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下,才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。
  1、不適宜到西藏旅行的人
  心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過高原,那么建議你在進(jìn)入高原之前,進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。
  患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們在進(jìn)入高原的初期,發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強(qiáng),使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦這些臟器出現(xiàn)疾患,便會使病情進(jìn)一步加重。
  如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動,建議你向有經(jīng)驗的醫(yī)生請教,并且盡量本著穩(wěn)健的原則。
  2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備
  (1).進(jìn)入高原前,可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項,做到心中有數(shù),避免無謂緊張。
  (2).進(jìn)入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等,以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。 
  (3).良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達(dá)樂觀的情緒,樹立堅強(qiáng)的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。
  (4).如果你從未進(jìn)過高原,在進(jìn)入高原之前,一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人,切勿肓目進(jìn)入高原。
  3、進(jìn)入高原途中注意事項
  (1).應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。
  (2).由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。
  (3).在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀,應(yīng)立即處理,及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重時應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救,或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū),以便治療恢復(fù)。
  (4).由于乘車進(jìn)入高原所需時間長,途中住宿條件差,體力消耗大,因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外,還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。
  4、高原反應(yīng) →在西藏旅行,最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng)
  因人而異,未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大,體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同。一般情況下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮個子好于高個子,年輕者好于年老者。
  從平原地區(qū)進(jìn)入高原后,人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面:
  (1).脈搏(心律)頻率:平原地區(qū)正常脈搏為72次/分,初到高原時脈搏可增至80～90次/分,個別人可達(dá)100多次/分,居住一段時間后,又可恢復(fù)。 
  (2).呼吸:呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時,首先表現(xiàn)呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進(jìn)一步加快,人們會感到胸悶氣短。適應(yīng)后,會逐漸恢復(fù)到原來水平。
  (3).血壓:平原地區(qū)正常收縮壓為110～120毫米汞柱,舒張壓為0～80毫米汞柱。初進(jìn)入高原后,由于血管感受器作用和體液等影響,使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會恢復(fù)正常。
  (4).神經(jīng)系統(tǒng):中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時,整個神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng),如情緒緊張、易激動等,繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進(jìn)入較高海拔地區(qū)后,則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過程,表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)嚴(yán)重者會出現(xiàn)意識喪失甚至昏迷,若轉(zhuǎn)入低地后會恢復(fù)正常。神經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對高原有恐懼心理,缺乏思想準(zhǔn)備的人,反應(yīng)就多些；相反,精神愉快者反應(yīng)就較少。 
  (5).消化系統(tǒng):進(jìn)入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時減少,腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后,可逐步恢復(fù)。 在高原,如果持續(xù)感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。
  5、到達(dá)高原后注意的事項
  (1).剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原,如果能夠正確地保護(hù)自己,2～4天后,一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
  (2).如果是坐飛機(jī)上高原,一般高山反應(yīng)的癥狀會在12～14小時左右產(chǎn)生。所以,剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。
  (3).人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當(dāng)然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn),延緩了適應(yīng)高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話,建議最好不要吸氧,這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng),會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。
  (4).進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
  (5).注意避免過度疲勞,飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)
  (6).在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。
  (7).必須注意,如果進(jìn)入高原后,反應(yīng)的癥狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應(yīng)該立即吸氧,并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。
  (8).常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者,高原反應(yīng)甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強(qiáng).尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉,在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下,不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū),以防突發(fā)不測。  
  6、皮膚保養(yǎng) 
  科學(xué)研究一致認(rèn)為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原,天氣干燥,空氣稀薄而且多塵,紫外線十分強(qiáng)烈,而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話,那就必須做好準(zhǔn)備,尤其是旅行中女士。 
  戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊,這樣腦門很容易長豆豆。
  防曬霜可不能貪便宜,防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學(xué)防曬劑需涂抹一段時間與皮膚結(jié)合后,才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會流汗,最好每隔一兩小時涂一次。
  同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易開裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。
  另外,保持心境平和是有利于保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難,但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是:晚上睡覺前一定要洗臉,早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動,如果沒有良好的衛(wèi)生條件,最好就不要洗臉,灰撲撲的一般對皮膚有保護(hù)作用,當(dāng)然,涂一點酥油會效果更好。有點臟不怕,怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
  7、其他健康事項
  (1).注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外,保持身體的干燥也很重要。
  (2).高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛,應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境,冰雪地及水面會反射很強(qiáng)的太陽光,在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時,即可造成雪肓。所以,在雪線及以上地區(qū)活動時一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓?xí)�造成暫時性失明,輕微的癥狀是:對光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發(fā)紅,不停的流淚。若發(fā)生雪肓,應(yīng)以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn),減少用眼,盡量休息。良好的休息和舒緩的環(huán)境能及時緩解雪肓的癥狀,但完全恢復(fù)通常須5～7天。
  (3).西藏各條旅游線上,尖土大,衛(wèi)生條件不好,所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話,不妨考慮使用用完即棄型的鏡片,拉薩有隱形眼鏡出售,價格和內(nèi)地相當(dāng)。
  (4).剛剛上高原的時候由于氣候干燥,會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機(jī)場經(jīng)常可以看到一些游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
  (5).帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。
  (6).建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
  (7).建議準(zhǔn)備大小各一個小型藥盒,大的放在背囊里,小的隨身帶。
  (8).小心中暑,高原的陽光是很可怕的,尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等,而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑,應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處,抬高頭肩部半躺下,脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣,不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時,應(yīng)給他補(bǔ)充水分。
  總之,無論男女老幼、體強(qiáng)體弱,保持健康、樂觀的心態(tài)至關(guān)重要,只要你能遵循上述幾點,就會在進(jìn)藏后很快驅(qū)除高原反應(yīng)的困擾,乘興而來,盡興而歸。我社全體員工祝您旅途愉快!!!  
  
  另行付費項目補(bǔ)充協(xié)議
  為了滿足旅游者個性化的游覽需求,旅游者和旅行社經(jīng)協(xié)商一致自愿簽署本另行付費項目補(bǔ)充協(xié)議。
  (一)、因旅行社安排的旅游線路中不包括另付費旅游項目,為了滿足旅游者需要,雙方協(xié)商一致在行程之外另行約定另
  行付費旅游項目,該項目安排在自由活動期間進(jìn)行,旅游者可自由選擇。
  (二)、因不可抗力或無法預(yù)見的情況導(dǎo)致行程變更、人數(shù)不夠等原因致使旅行社無法安排另行付費時,請旅游者諒解,
  雙方均不承擔(dān)違約責(zé)任。
  (三)、旅游者應(yīng)嚴(yán)格遵守導(dǎo)游告知的活動時間,以免延誤行程或影響其他客人活動。
  (四)、因旅游者超時或其他原因產(chǎn)生的費用或遺漏行程,由旅游者自身承擔(dān)。
  (五)、旅行社在此特別提醒旅游者:以下所列另付費旅游項目,請您自愿謹(jǐn)慎選擇并注意安全提示,尤其不要參加自
  身狀況不宜參加的項目。如您參加的是高風(fēng)險活動(如水上水下活動、高速高空活動等),建議您另行購買專項人身
  意外保險。
  
  旅游者承諾:本人已認(rèn)真閱讀了上述行程安排,理解并同意遵守本補(bǔ)充協(xié)議,本補(bǔ)充協(xié)議作為旅游合同的附件,與旅游合同具有同等效力。如本補(bǔ)充協(xié)議與旅游合同存在不一致,以本補(bǔ)充協(xié)議為準(zhǔn)。 
  
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